如何選擇適合自己的茶

喝茶與養生息息相關，按照中國傳統醫學，茶葉因品種和產地不同，便有寒溫甘苦等茶性的不同，對人体的功效作用也各異。比如專家說綠茶抗氧化功效好，但體寒的人喝了，反而會感到不適。 為了取得更佳的保健效果，人們喝茶會講究天時與地利。 許多人一年四季都喝同一種茶，這樣是不太合適，舉例說，春季易上火，可以多喝綠茶或花茶。

判斷某茶是否適合自己，可以嘗試後觀察身體是否岀現異常。不適合會表現為兩種症狀: 其一是腸胃不適，如果腸胃功能不好，喝寒涼的茶葉容易出現腹痛、大便爛等症狀；其二是頭暈，手腳乏力，口淡。 相反地，如果嘗試某種茶葉後感覺精神更好，胃口更佳，則可繼續飲用。 要是實在無從選擇，可先嘗試喝平和的紅茶，這樣相對保險。

認識了茶的分類，從而選擇適合自己的茶。更可以隨着季節的變化作適當的調節，飲用不同的茶，便能取得最佳的保健與達到養生之效果。